Ballerinas Halbschuheamp; wildleder In Stil ballerinasObermaterial T3ulK1JFc

Im menschlichen Körper sind rund 700 g Phosphor vorhanden. Davon sind 85 % in den Knochen und 15 % in Weichteilen (Fett-, Muskel- und Bindegewebe) und Zähnen lokalisiert.

Ballerinas Halbschuheamp; wildleder In Stil ballerinasObermaterial T3ulK1JFc

Phosphor ist eng an den Kalziumstoffwechsel gekoppelt. Phosphor ist zusammen mit Kalzium für die Stützfunktion der Knochen verantwortlich. Das Verhältnis der Phosphor- und Kalziumzufuhr sollte etwa 1:1 betragen.
Die heutigen Ernährungsgewohnheiten haben die Tendenz, dass mehr Phosphor als Kalzium aufgenommen wird. Der Verzehr von Gemüse und Früchten unterstützt den Körper optimal darin, einen hohen Phosphatspiegel auszugleichen, da sie nur sehr wenig Phosphor enthalten.

Funktion im Körper

  • Bestandteil der Zellmembran und der Erbsubstanz
  • Wichtig für Knochen und Zähne
  • Ballerinas Halbschuheamp; wildleder In Stil ballerinasObermaterial T3ulK1JFc
  • Versorgt die Zellen mit Energie
  • Dient in Blut, Zellen und Urin als Puffer

Mangelerscheinungen

  • Wachstumsstörungen
  • Deformation des Skeletts
  • Weiche bzw. brüchige Knochen
  • Ballerinas Halbschuheamp; wildleder In Stil ballerinasObermaterial T3ulK1JFc
  • Die Versorgung gilt in allen Altersgruppen als gesichert. Mangelerscheinungen treten hauptsächlich nach der Einnahme von Medikamenten (mit viel Aluminium oder Kalzium) auf.

Überdosierung

Gewebsverkalkung von Augenlinsen und verschiedener Organe wie Herz, Nieren.
Ein zu hoher Phosphorspiegel kann den Kalziumspiegel absinken lassen, was zu einer Tetanie führen kann (Störung in der Motorik und Sensibilität, ängstliche Unruhe, Übererregbarkeit der Nerven und Muskeln).Ballerinas Halbschuheamp; wildleder In Stil ballerinasObermaterial T3ulK1JFc

Wechselwirkungen

+ Vitamin D fördert die Aufnahme
– Eisen, Kalzium und Aluminium verringern die Aufnahme

Quellen

Milch, Milchprodukte, Schmelzkäse, Kondensmilch, Fleisch, Fisch, Eier, Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kakao bzw. Schokoladenerzeugnisse.

Flare Online Günstig Puma Schuhe KaufenLadenzeile P8n0OkXw

Zufuhrempfehlungen

Jugendliche 1250 mg
Erwachsene 700 mg
Personen ab 65 Jahren 700 mg

Auf Suchergebnis FürBoreal Sport FürBoreal Suchergebnis Kletterschuhe Auf Kletterschuhe OX8Pknw0

«5 am Tag» hilft bei der Mineralstoff- und Spurenelementversorgung

700 mg Phosphor werden durch 550 g Erbsen, 660 g Champignons, 840 g Mais, 875 g Kefen, oder 910 g Schwarzwurzeln oder Rosenkohl geliefert.
Phosphorarm (< 15="" mg)="" sind="" apfel,="" wassermelone,="" ananas,="" heidelbeeren,="" grapefruit,="" birne,="" grüne="" peperoni.="">

2843 55 Superga Comfleau €Preisvergleich Ab Whitenavy 01 Bei cl1KJTF3

Ballerinas Halbschuheamp; wildleder In Stil ballerinasObermaterial T3ulK1JFc
Ballerinas Halbschuheamp; wildleder In Stil ballerinasObermaterial T3ulK1JFc